原标题:伏天吃出来的5种“病”,管不住嘴,身体就会亮“红灯”!

这两天是出奇的热!家里的饭桌上已经连续几天没有见过荤腥了,只是些凉菜和简单的素菜,母亲大人说天太热,不想长时间在厨房里待着……真是亲妈啊!

俗话说“热在三伏”。最近持续的高温湿热天气,你是不是也被折磨得够呛?嚼“冒烟”的冰棒,五花八门的饮料换着喝,大排档的啤酒盛宴……大快朵颐之后,你的身体可能会亮起“红灯”。

甜食过量:引发肥胖

炎热的伏天,很多人面对饭菜毫无胃口,却对等产生了浓烈的兴趣。

首先,摄入过多的甜食,会导致,造成。

其次,甜食吃太多会影响食欲,妨碍人们摄入其他营养更加丰富的食物。

比如蔬菜吃得少,维生素、膳食纤维补充不足;肉蛋吃不够,优质蛋白缺少,可能带来便秘、精神不振、睡眠质量下降、免疫力降低等危害。

最后,。

过分贪凉:胃肠受苦

。打开空调,吃着冰棍、冰西瓜,喝着凉茶,把脆弱的胃肠冻得瑟瑟发抖。古语讲“百病从寒起”,如此贪凉会让身子吃不消。

一方面,冷饮、冰棍、凉的饭菜会让胃肠温度降低,影响的作用。

寒凉的食物还会让胃受到刺激,导致下降,不利于补充水分和营养,引发腹泻、胃肠炎等病症。

过多食用生冷食物还会使下降,消化系统供血减少,散热不畅,反而令人感觉更热、更烦躁。

另一方面,许多生冷的食物本性偏寒,比如西瓜、海鲜等,对人体阳气的耗损大,容易导致。

吃得太清淡:营养不足

很多人认为“不吃肉蛋奶、只吃蔬菜瓜果、喝稀饭白粥”的有利于伏天养生。

然而这样的饮食模式会导致,体质迅速下降,体重减轻,消瘦乏力,反而容易中暑、热伤风。

一味走“清淡路线”,减少饮食种类,只吃蔬果和少量主食,会导致热量入不敷出,体质大大下降。

对于老年人来说,本身味觉功能减退,加上炎热引起身体不适,食欲会进一步减退。一味进食蔬菜,导致蛋白质和脂肪摄入不足,会,达不到养生的目的。

路边烧烤:增加癌变风险

烤串、啤酒、凉菜……伏天里,路边的烧烤摊让人“流连忘返”,但美味的背后却隐藏着陷阱。

烤肉的时候,,而这时蛋白质受到高热,可能产生致癌的“杂环胺”类物质。越是烤得有点过的部分,含有的这种致癌物越多。

同时,蛋白质在高热下营养价值降低,。如果肉被烤焦,局部温度接近300℃时,肉中的脂肪还会产生大量。

此外,夏天气温高,花生、豆类、大米等谷物容易霉变,产生,如果不小心吃了霉变的食物也会增加致癌风险。

可能有真菌毒素,也是致癌物质,尤其容易引起肝癌。

细菌感染:腹泻呕吐

我们身边有很多细菌,它们在天热时格外活跃,一不留神就会把我们拉进陷阱里。

伏天很多人嫌热,懒得做饭,习惯去路边摊买吃的,或者到超市买熟食,有的人直接把在外吃剩的食物打包回家。

,像凉皮、毛豆、鸭脖子、猪头肉等食品以及小超市的熟食,如果保存管理不善,容易引发。

在家做饭不当也存在风险。比如:生吃海鲜或者海鲜没煮熟;凉菜一放就是一两个小时;食物切开没有及时放入冰箱;剩饭剩菜保存不当或不加热;切开的西瓜放两三天还拿出来吃等。

这些都会让细菌趁虚而入,人吃了后可能会出现症状。

怪不得进入伏天以来,总感觉自己不在状态,原来都是“病从口入”。是时候管管自己的嘴了,健康饮食,安稳度夏。

来源:转载自农视网

编辑:裴逊奇

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