原标题:失眠怎么办?别忘了这四种食物

编者按

芝麻补脑催眠

山药健脾益精安神

本草名著《日华子本草》记载山药能“长志安神”,主治“健忘”等。

黄豆营养神经助睡眠

,取豆粉和面粉适量,混合后用文火不断翻炒,为防止糊底可加适量植物油,炒至粉微黄、有香味,冷后备用,食用加糖,用开水冲调服食。

莲子补心脾宁心神

中医认为莲肉煮汤或入药有补心脾、交心肾、安心神的功效,可治疗心烦不寐,多梦不安眩晕,健忘等症。

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