原标题:有这三个症状,说明你该补气血了!中医教你四个滋补招,简单实用

气血是生命的基础,气血不足虽不是大病,但它却是很多疾病的根源所在。俗话说“气血调和则五脏安,气血不和则疾病生”,女人的确是要靠气血养的。

当,因此若想拥有面若桃花的健康气色,赶紧调理气血吧!

气血足不足,从手掌就能看出来。手心偏热、出汗或手冰冷,都是气血不足的表现。

节气瑜伽创始人迷罗介绍,气充血足,则手掌和指腹有弹性;气血不足的人手掌通常都没劲。

气血足的人反弹很快,而有人的手掌特别松软,按下去就一个坑,半天都恢复不了,这就是气血不足。

大家还可观察掌心颜色。健康正常的掌心颜色应是粉红的;若太白代表血虚;太黄则是气虚表现。

很多人脸色苍白、皮肤干燥,这一般是血虚。除了脸还要看嘴唇,嘴唇淡白也是血虚。

此外还要看一白,就是指甲。有的人指甲不用压颜色就已发白,有人压指甲后,很久才能恢复红润,都是血虚表现。

很多人年龄一大,耳朵开始松弛、瘪巴、长皱纹,这说明气血已经不足了 。

用你的两个手指夹住耳朵,一前一后,上下搓五六下。搓耳后,若耳朵上红色很快消退,然后越来越白,或怎么搓也不易发红,是气血不足的表现。

此汤有补血养血之效,主治血虚型贫血,面色苍白或微黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩。

红枣30枚,黑木耳25克

将黑木耳撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。

山药薏米芡实粥有补气之效,同时,芡实可收敛、固肾,山药可调理脾胃。

干怀山药500克、芡实150克、薏苡仁750克。

把怀山药、薏苡仁、芡实打成粉末,每天取一或两调羹,放入小米或大米中熬粥,每天喝一次,坚持一个月左右,体质会有明显改善。

血海穴是负责血量的大总管,可解决月经过量或过少问题。

血海穴在大腿的内侧,髌骨内侧端上2寸。用拳头或橡皮小锤敲就可以,。每次敲的时间不限,但,最好是两小时以上,最少持续一个月。

关元穴在腹部,是任脉的要穴。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处,常按揉能够补养元气、肾气。有空时多揉揉,大约3分钟即可。

关元穴在肚脐下三寸,若找不到位置,大家四指并拢,并以中指的中间关节为准的宽度就是3寸,以它为准,肚脐下面四指的地方就是关元穴。

要注意,我们补气血可不能一边补一边“漏”,补完还要守得住、藏得住,要想藏好血,就得好好对待肝,因为肝是藏血的器官。

喜欢熬夜的女性朋友要注意了,丑时(凌晨1时~3时)是肝经值班的时间,在丑时前就最好进入睡眠,肝才能藏好血。。

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