原标题:冷福利 | 夏日消暑,一学就会的清凉美食来喽!

①绿豆洗净,山药剥皮切丁。

②绿豆加4碗水煮,大火开后转小火煮约20分钟后,添加山药,待山药熟后,加冰糖调味即可。

④将大米淘洗干净

⑤将上面的材料放入豆浆机中,添水搅打成豆浆,并煮沸。

⑥成品后可根据个人口味加点白糖就好

①西瓜皮洗净,刮除红肉,削除绿皮,切小块;绿豆洗净,泡水1小时;白木耳洗净,泡软,去除硬蒂,切小朵备用。

②锅中倒入4杯水,放入绿豆及白木耳煮开,转小火煮至软烂,加西瓜皮及冰糖再煮1~2分钟即可。

功效及禁忌:清血、解热、排毒,能有效改善血浊引发的肤色晦黯及预防因日晒所造成的斑点,并能消除青春痘。不过同时有整肠的瘦身效果,腹泻时最好不要饮用。

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